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▲跌不偿失 老人居家防跌5要点(图/资料照)文/方暮晨/MyGonews买购房地产新闻根据国民健康署2017年「国民健康访问调查」3,280位65岁以上老人中,每6人,就有1位在一年内有跌倒的经验(495人,佔15.5%)。跌倒发生后,会造成身体不适、疼痛、生活品质变差、生活依赖及心理上惧怕跌倒的压力,使健康照护上的需求及复杂程度增加,严重跌倒更可能会造成长期卧床甚至死亡,国民健康署呼吁长者及家属,防跌要从生活小细节做起,规律运动、维持居家环境及用药安全,都是防跌的好方法。 常见室内跌伤地点前三名:卧室、客厅、浴室 长者因身体功能下降(视力、听力、肌力、平衡感),行动较不方便,容易跌倒,根据国民健康署106年「国民健康访问调查」分析长者跌伤地点,室内发生跌伤的第一位为卧室、第二位为客厅、第三位为浴室;另外,长者跌伤的主因则依序为,滑倒或绊倒、失去平衡或头昏及碰到或撞上物品或人。 近期气温变化大,天冷时,手脚冰冷四肢活动不便,容易跌倒,除了需注意保暖外,国民健康署王英伟署长传授居家环境安全检核五要点,呼吁民众平时多注意居家环境安全,减少跌倒风险,也避免于严重特殊传染性肺炎疫情发生期间因跌倒就医而须进出医院,减少感染风险。 第1点:地板干净又畅通 行走活动没烦恼 地板保持干燥,避免滑倒。家具远离走道,杂物收纳整齐,电线靠墙收好,避免绊倒。去除地毯及踏垫皱褶及捲起的边缘,脚踏垫底下加上防滑垫。 第2点:居家照明要注意 看得清楚不跌倒 注意室内灯光是否足够明亮,可加装小夜灯增加亮度。电灯开关应接近门口,并且能轻易触按。           第3点:楼梯安全要顾好 上下楼梯更可「靠」 楼梯应有稳固的扶手,并收拾整洁。楼梯的边缘需能辨识清楚,最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。楼梯上方及底部应各有1个电灯开关。 第4点:浴厕防跌做得好 洗澡如厕没困扰 于洗脸盆及马桶旁加装扶手。浴室放置防滑垫。沐浴用品及毛巾放置在合适高度,避免弯腰或踮脚拿取。 第5点:卧房环境规划好 起床活动精神好 床的高度不宜过高或过低,要能容易上下床。床边应有放置助行器或拐杖的地方,以便长辈上下床时拿取。从床上要能轻易开关灯,黑暗中需能清楚辨识开关。 长者防跌妙招手册 让长辈做个快乐的不倒翁 国民健康署委讬学者专家,完成编修「长者防跌妙招手册」,内容包括如何预防跌倒、防跌运动、日常生活防跌实例、发生跌倒反应与处理、居家环境检核等,民众可从国民健康署网站(点选:健康学习资源>健康手册专区>长者防跌妙招手册,http://goo.gl/29SWdo)、健康九九网站(点选:宣导资源>手册,http://goo.gl/C9U8LS)下载使用。国民健康署王英伟署长邀请大家一起来学习防跌的技巧,并应用于日常生活中,让长辈做个快乐的不倒翁!【本文获得 「MyGonews」授权刊登】原文在此

MyGonews跌不偿失 老人居家防跌5要点

文/iLOOKER电影网去年杀出拦截威尼斯影帝大奖,让瓦昆菲尼克斯饮恨的电影《马丁伊登》,于2020年义大利金像奖提名,一举入围了包括最佳男主角、影片、导演等10项大奖。新科威尼斯影帝路卡马林内利(Luca Marinelli)在片中诠释爱恨交缠的作家,梦想远大发人深省,最是来势汹汹。▲《马丁伊登》一举入围义大利奥斯卡10项大奖(图/海鹏)这部耗资1.4亿台币拍摄、由义大利导演皮耶托马切罗(Pietro Marcello)执导的电影《马丁伊登》,改编自美国知名作家杰克伦敦的同名小说,剧情描述:出身寒微的水手马丁伊登,因为爱上一名女孩,立志奋发向上、终于成为一名作家。当他功成名就、顺利抱得美人归,却感慨人心虚华,连爱情都难纯粹…。▲《马丁伊登》因为爱上一名女孩,立志奋发向上、终于成为一名作家(图/海鹏)原故事设定于上个世纪的旧金山,现则转移到打破时空界限的那不勒斯。影帝路卡马林内利在片中,一心渴望自基层贫穷中崛起,不谨悲天悯人气质浑然天成,几场急欲力挽狂澜、拯救社会坠落的戏,益发让人感慨。全片对现今「最贫穷的是人心」最是嘲讽,大获国际媒体好评,《马丁伊登》预定于4月1日春假期间上映。▲《马丁伊登》剧照(图/海鹏)

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